La pratique intégrale de Vie est la pratique de conscience que nous vous proposons d'élaborer par vous-même pour vous sentir maitre de votre vie, et créateur du monde dans lequel vous voulez vivre. Dans notre expérience, cette pratique s'enrichit naturellement de toutes les expériences que vous rencontrerez dans votre parcours de vie au quotidien, et votre cheminement de développement personnel.
"J'ai l'élan de partager avec vous mon enthousiasme pour la Communication Non-violente, que je trouve tout à fait appropriée pour développer la conscience du Coeur pour soi & dans les relations" au quotidien. Je laisse aux autres intervenants de Terre de Conscience le soin de vous proposer prochainement des pratiques complémentaires lors d'ateliers ou stages à venir.
Justine"
"J'ai l'élan de partager avec vous mon enthousiasme pour la Communication Non-violente, que je trouve tout à fait appropriée pour développer la conscience du Coeur pour soi & dans les relations" au quotidien. Je laisse aux autres intervenants de Terre de Conscience le soin de vous proposer prochainement des pratiques complémentaires lors d'ateliers ou stages à venir.
Justine"
La Communication Non-violente, qu'est ce que c'est?
La Communication Non-Violente (appelée Communication Bienveillante par les transmetteurs non certifiés ou en cours de certification par le CNVC) est un processus de communication. Ce langage spécifique suscite une qualité d'écoute, un respect et une empathie qui fond naitre un courant de générosité réciproque.
Pour qui?
Pour chacun d'entre nous, puisque le vivre ensemble, que ce soit dans la sphère familiale, professionnelle, ou même à l'échelle de la société, engendre des frictions naturelles.
Pour quoi?
Le processus aide à prendre du recul, mieux gérer ses émotions, et passer de la réactivité à la parole centrée.
Il aide aussi considérablement à fluidifier ces liens, à permettre à chacun d'apprendre à s'exprimer et à écouter, afin de créer un environnement propice à la co-création.
Enfin, pratiquer la communication non-violente, notamment dans le cadre d'ateliers en groupe, aide considérablement à chacun à guérir ses blessures relationnelles liées au collectif, apprendre à se positionner et trouver sa juste place dans un groupe.
Histoire et méthodologie:
Egalement appelée Communication Consciente, Bienveillante ou Empathique, cette approche a été structurée par Marshall Rosenberg dans la lignée des principes de l'approche centrée sur la personne dans les années 70.
Le transmetteur en Communication Bienveillante encourage les participants à un atelier (ou groupe de pratique) à reconsidérer la façon dont ils s'expriment et s'écoutent entre eux en fixant leur attention sur 4 éléments: l'observation d'une situation, les sentiments qu'éveille cette situation, les besoins qui sont liés à ce sentiment, et enfin, ce que la personne pourrait demander pour satisfaire concrètement ses besoins.
Tous s'entrainent à développer une attitude de compréhension empathique, d'acceptation inconditionnelle de soi et de l'autre, et une capacité à reformuler ce qui est entendu, à écouter au delà les sentiments et les besoins sous-jacents, tout en apprenant à exprimer de façon appropriée ce qui est vivant en eux.
Vision de la Communication Non-Violente par M. Rosenberg, son créateur:
" Bien que je la présente comme un "processus de communication" ou un "langage de la bienveillance", la CNV est plus qu'un processus ou un langage:
c'est une invitation permanente à centrer notre attention là où nous avons le plus de chances de trouver ce que nous cherchons "
M. Rosenberg
Déroulement d'une séance:
6 à 9 participants se rassemblent autour d'un transmetteur en Communication Bienveillante.
Après un moment de retour à soi de quelques minutes en silence ou guidé par l'animateur, la séance débute. Chaque participant exprime en terme de sentiment et besoin ce qui l'habite dans l'instant (c'est le tour de connexion), dans un climat d'authenticité et de bienveillance. Puis, un exercice pédagogique est proposé afin de faire l'expérience d'un aspect de la pratique de la CNV. Dans un 3ème temps, un temps d'échange est proposé, permettant à certains d'être accompagnés sur une situation donnée, à d'autres de les accompagner, et à d'autres encore d'être observateurs ou accompagnateur de secours (c'est la girafe). Pour finir, un deuxième et dernier tour de connexion est proposé pour permettre à chacun de partager ses prises en conscience en lien avec la pratique de la CNV, exprimer les besoins qui ont été nourris par la séance (et sinon les besoins insatisfaits et les demandes qu'ils peuvent se faire pour y remédier), et comment ils se sentent en partant.
Durée: 2h30
Calendrier: 10 ateliers dans l'année de septembre à juin, détails à venir
Nombre de participants: Minimum 6 inscrits pour confirmer l'atelier, maximum 9
Fréquence: selon votre envie/besoin. Inscription possibles à tout moment de l'année, en fonction des places disponibles.
Thèmes possibles: relier auto-empathie et sensations corporelles, s'autoriser l'auto-empathie dans la conversation, oser l'expression authentique, avoir le courage de dire oui/non, passer du besoin à l'envie, sortir de la confusion, faire une demande, exprimer sa gratitude.
Pré-requis: avoir participé au module 1 de formation à la CNV avec un formateur certifié (infos ici) et s'engager à suivre les modules 2 et 3 dans l'année.
Atelier de pratique de la Communication Non-Violente de 15h à 18h:
Thème de l'année : L'Harmonie
Ouverture des portes à 15h. La pratique commence à 15h15.
Dimanche 26 septembre 2010
Samedi 23 octobre 2010
Samedi 20 novembre 2010
Samedi 18 décembre 2010
Samedi 22 janvier 2011
Dimanche 20 février 2011: ANNULE (reporté au 26 février)
Samedi 26 février 2011
Samedi 19 mars 2011: ANNULE (reporté au 26 mars)
Samedi 26 mars 2011
Samedi 23 avril 2011: ANNULE (reporté au 30 avril)
Samedi 30 avril 2011
Samedi 21 mai 2011
Samedi 18 juin 2011
Thèmes possibles, correspondance avec les dates non décidée à date:
Etre bienveillant avec soi-même, prendre en compte les besoins de l'autre, Oser dire NON/Accueillir un NON, se respecter, exprimer sa colère, honorer ses besoins, clarifier ce qui est en jeu pour chacun, être confiant, prendre en compte son corps dans la communication, dire OUI à ses envies, exprimer sa gratitude.
Tarif des ateliers 2010-2011:
1 séance - 20 euros / 5 séances - 85 euros / 10 séances - 150 euros
Les forfaits sont à utiliser dans l'année entre septembre 2010 et juillet 2011.
Pour vous inscrire, envoyez-moi un mail à caulliezj@gmail.com ou appelez-moi au 06 74 91 97 18.
A tout bientôt
Justine
